心情郁闷怎么办？看下面的！

心情郁闷吗？快乐起来吧！快乐起来的六个技巧
让自己快乐起来是可以马上开始的， Gretchen 在每周三的技巧时间里，提到了六个变得快乐的方法：

1.恢复精力：打电话的时候站起来走走，或者干脆出去溜达一圈。运动的时候新陈代谢也就加速，而且运动和阳光有利于集中注意力和改善情绪。

2.与朋友共处：约朋友吃饭或者发邮件，与他人相处是变快乐的一个关键。社交会改善情绪，无论外向的人还是内向的人。

3.抛开一些麻烦事：把让自己觉得麻烦的事务先放一下，会让自己放松下来。

4.创造安静的环境：整洁的环境会带来平静的心情。清理自己的周围，可以试着执行“一分钟原则”：比如对于能在一分钟内完成的事儿绝不拖拉。

5.做好事：虽然我们通常认为自己先“想”后做，可实际上，我们是因为如果做然后才“想”。做好事，心情也会更好。

6.表现出快乐：脸上带着笑容，然后保持下去。如果你面带微笑，周围的人会觉得更友善、更容易接近。

个人觉得2和6都是挺好的办法，心情低潮的时候可以试试看。